Сад как искусство
www.sadomania.ru
    САДОВЫЙ ДИЗАЙН САДОВАЯ ТЕХНИКА САДОВЫЙ ИНВЕНТРАРЬ МАГАЗИНЫ САЖЕНЦЕВ


Пищевая ценность и калорийность овощей

Сад как искусство Пищевая ценность и калорийность овощей

Пищевая ценность и калорийность овощей Сколько питательных веществ с едой вы получаете? Если вы никогда об этом не задумались, то стоит взглянуть на таблицу пищевой ценности и калорийности овощей. Данные в таблице укажут вам количество калорий и питательную ценность продукта.

Культура

Питательная ценность

Калорийность/100 г.

Помидоры

Витамины C, E, A

14 ккал

Сладкие перцы

Витамин C

15-32 ккал

Шпинат

Калий, железо

22 ккал

Зеленый салат

Бета-каротин

11-18 ккал

Чеснок

Аллицин

46 ккал

Картофель

Витамин C, A, B1, B2, B3, B9, B12, E, H, PP

80 ккал

Огурец

Витамин C, Калий

11-14 ккал

Лук репчатый

Витамин B, B1, B2, B9, C, E, PP, железо, кальций, калий и магний

41 ккал

Лук зеленый

Витамин A, B1, B2, B3, B9, C, E

19 ккал

Морковь

Витамины C, A, B6, Бета-каротин

30-35 ккал

Сельдерей

Витамин C, калий, натрий

8 ккал

Капуста

Витамин C, Кальций

20-27 ккал

Брюссельская капуста

Витамин С, B2, B6, цинк

43 ккал

Свекла

Фолиевая кислота, витамин C, калий

42 ккал

Тыква

Витамины C, B1, B2, B5, B6, PP, E, T, железо, магний

25 ккал

Редис

Витамины C, B1, B2, PP, калий, магний, кальций, железо

21 ккал

Редька

Витамины C, B1, B2

35 ккал

Также вы сможете узнать питательную ценность и калорийность иных продуктов, в частности, фруктов и ягод. Для этого вам необходимо воспользоваться нашим online сервисом “Пищевая ценность и калорийность продуктов”

Пищевая ценность и калорийность фруктов и ягод

Выберите культуру:

Анна Рай, 13.04.2015

Елена 21.09.2018 09:22 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Калории при употреблении овощей можно и не считать, в большенстве в них содержится одна вода
Анастасия Бабий 13.09.2018 22:00 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
В который раз убеждаюсь, что овощи приносят максимальную пользу при минимуме калорий.
Анастасия Петровская 14.01.2018 22:29 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Очень полезная таблица, подобную всегда найти хотела...

 

При использовании данного текста или любой его части, ссылка www.sadomania.ru. Сад как искусство обязательна!
<a href=”sadomania.ru” target=_blank> Сад как искусство </a>

Copyright © 2009- О проекте www.sadomania.ru Обратная связь