Пищевая ценность и калорийность овощей

Выберите культуру:

Абрикос

Питательная ценность:
Витамины группы В, Каротин, Витамин С, Витамины Р и РР,
Магний, Йод, Кальций и фосфор.

Калорийность/100 г. – 41 ккал

Арбуз

Питательная ценность:
Витамины: PP, A, B1, B2, B6, B9, C, E, PP и Бэта-каротин;
Кальций, Магний, Натрий, Калий и Фосфор.

Калорийность/100 г. – 38 ккал

Ананнас

Питательная ценность:
Витамины: группы B, PP и A;
Кальций, Калий, железо, медь и т.д.

Калорийность/100 г. – 41 ккал

Апельсин

Питательная ценность:
Витамины: A, B, C, D, PP;
Железо и медь

Калорийность/100 г. – 40 ккал

Банан

Питательная ценность:
Витамины: группы B, A, PP, C, E;
Кальций, Калий, Железо, Медь, Цинк, Магний и другие.

Калорийность/100 г. – 89 ккал

Вишня

Питательная ценность:
Витамины: A, PP, C;
Медь, калий, железо, магний

Калорийность/100 г. – 52 ккал

Виноград

Питательная ценность:
Витамины: B, РР, Н, А, С, Е;
магний, натрий, кальций, калий, фосфор, цинк, железо, медь, йод, хром, марганец и другие

Калорийность/100 г. – 65 ккал

Гранат

Питательная ценность:
Витамины: F, E, C, P, B6, B12

Калорийность/100 г. – 52 ккал

Грейпфрут

Питательная ценность:
Витамины: A, PP, бета-каротин, C, E, P, B3

Калорийность/100 г. – 29-35 ккал

Груша

Питательная ценность:
Витамины: А, В2, В1, Е, С, K;
Медь

Калорийность/100 г. – 49 ккал

Дыня

Питательная ценность:
Витамины: B9, C, бета-каротин;
фолиевая кислота

Калорийность/100 г. – 38 ккал

Земляника

Питательная ценность:
Витамины: группы B, бета-каротин, C, E, H, A, PP;
Кальций, магний, калий, натрий, железо и другие

Калорийность/100 г. – 34 ккал

Киви

Питательная ценность:
Витамины: С, E, PP, A, группы B, бета-каротин;
Кальций, калий, магний, железо, фосфор

Калорийность/100 г. – 48 ккал

Клементин

Питательная ценность:
Витамины группы B;
Кальций, калий, аскорбиновая кислота, медь

Калорийность/100 г. – 47 ккал

Клубника

Питательная ценность:
Витамины С, A, E;
Кальций, калий, магний и другие

Калорийность/100 г. – 27-34 ккал

Лимон

Питательная ценность:
Витамины: A, C, E, группы B, PP;
Железо, кальций, медь, фосфор и другие

Калорийность/100 г. – 16 ккал

Манго

Питательная ценность:
Витамины: C, E, группы B,
каротин

Калорийность/100 г. – 65 ккал

Мандарин

Питательная ценность:
Витамины: A, D, K, группы B, C;
Аскорбиновая кислота, железо, каротин

Калорийность/100 г. – 33-40 ккал

Персик

Питательная ценность:
Витамины: C, Каротин, группы B, E, K, PP;
Железо, минеральные соли и другие

Калорийность/100 г. – 43 ккал

Слива

Питательная ценность:
Витамины: A, группы B, С, P;
Фосфор, кальций, магний, железо и другие

Калорийность/100 г. – 42 ккал

Хурма

Питательная ценность:
Бета-каротин, витамины: С, A;
Кальций, железо, калий и другие

Калорийность/100 г. – 53 ккал

Черешня

Питательная ценность:
Витамины: A,B1,B2,E,PP;
Фосфор, кальций и магний, железо, йод

Калорийность/100 г. – 50 ккал

Яблоко

Питательная ценность:
Витамины: C, группы B, A, E, H, PP;
Калий, железо, кальций и другие

Калорийность/100 г. – 37 ккал

Последние комментарии
ВКонтакте

Елена 21.09.2018 09:22

Калории при употреблении овощей можно и не считать, в большенстве в них содержится одна вода

Ответить

Анастасия Бабий 13.09.2018 22:00

В который раз убеждаюсь, что овощи приносят максимальную пользу при минимуме калорий.

Ответить

Анастасия Петровская 14.01.2018 22:29

Очень полезная таблица, подобную всегда найти хотела...

Ответить

При использовании данного текста или любой его части, ссылка www.sadomania.ru. Сад как искусство обязательна!
<a href=”sadomania.ru” target=_blank> Сад как искусство </a>